Τι σημαίνει ευεξία;

Για εμάς στη 2M Hellas, ευεξία σημαίνει μια σειρά από πράγματα. Κυρίως όμως, η ευεξία αποτελεί έναν τρόπο ζωής.
Ακολουθήστε τον μαζί μας!

Δείτε όλες τις δημοσιεύσεις της καμπάνιας “Τι σημαίνει ευεξία” κάνοντας κλικ εδώ:
www.2mhellas.gr/wellness

Τι ακριβώς όμως σημαίνει ευεξία;;

Οι περισσότεροι ορισμοί της ευεξίας είναι συνήθως ασαφείς και γενικόλογοι και την παρουσιάζουν ως μια τάση (υπονοείται εφήμερη). Συνήθως χρησιμοποιείται, έτσι ώστε να αισθανόμαστε ότι μας αφορά όλους και ότι όλοι σε γενικές γραμμές την έχουμε κατακτήσει.

Σπανιότερα, παρουσιάζεται και ως μια κατάσταση, η οποία δεν μπορεί να προσεγγιστεί εύκολα, παρά μόνο μέσω ενός προγράμματος ευεξίας. Τα wellness club ή οι ομάδες wellness στα social media δημιουργούν κριτήρια πρόσβασης στην ευεξία, τα οποία βεβαίως ξεπερνούνται με μία συνδρομή ή με την αγορά του κατάλληλου προϊόντος!

Το να καθορίσεις, όμως την ευεξία βάζοντας δύσκολους μετρήσιμους στόχους, δεν μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά την καθημερινότητα μας. Η βελτίωση μπορεί να έρθει μόνο όταν δίνεται η ελπίδα ότι μπορούμε (yes we can!) να γίνουμε καλύτεροι.

Άρα;; Από την μία μεριά ασάφεια και από την άλλη σαφήνεια.

Από την μία μεριά ευεξία σημαίνει, απλώς να μην είσαι άρρωστος και να αγοράσεις το προϊόν/υπηρεσία μου! (σοβαρά τώρα, κάνε κλικ εδώ, αν ακόμη δεν αγόρασες!!!!!!)

Και από την άλλη μεριά ευεξία σημαίνει να μην έχεις ποσοστό λίπους μεγαλύτερο από 18% για τους άνδρες & 20% για τις γυναίκες, η πίεση να είναι 120/80, οι καρδιακοί παλμοί ηρεμίας στο 70, τα τριγλυκερίδια να είναι λιγότερα από 170, η LDL χοληστερίνη 120, η HDL 40-59.

Κάνεις ένα check-up και βλέπεις, αν έπιασες τις βάσεις ή όχι!!!!

Εμείς πιστεύουμε ότι η ερμηνεία για την ευεξία πρέπει να περιλαμβάνει και σαφήνεια και ασάφεια.

Άρα, βλέπουμε την ευεξία ως στόχο, που προσφέρει ελπίδα, έναν στόχο που δεν πρέπει να αποκλείει κανένα και καμία.

Πάνω από όλα για μας ευεξία ΣΗΜΑΙΝΕΙ να απολαμβάνεις την ζωή μεγαλώνοντας.

Αυτός για μας είναι ο ορισμός της ευεξίας και είναι πολύ σαφής, αλλά και ασαφής ταυτόχρονα. Σαφής στον στόχο, αλλά ασαφής στον δρόμο για εκεί.

Και εξηγούμε τι εννοούμε!

Αν είσαι νέος/α και πίνεις υπερβολικό αλκοόλ, καπνίζεις, ξενυχτάς και δεν τρως καλά μπορεί να είσαι υγιής, αλλά σίγουρα κάποια στιγμή θα αρρωστήσεις αν συνεχίσεις. Μπορεί για ένα άτομο το περιθώριο πριν την αρρώστια να είναι 5 χρόνια τέτοιας ζωής, για κάποιο άλλο να είναι 10 και μπορεί κάπου να βρίσκεται μία ενενηντάρα, με 70 χρόνια γλεντιού για να διηγηθεί. Η ουσία παραμένει ότι ξέρουμε ότι για την συντριπτική πλειοψηφία δεν γίνεται να είσαι υγιής στα γεράματα σου ζώντας έτσι. Άρα, ο στόχος είναι κοινός (υγεία στα γεράματα), αλλά ο δρόμος μπορεί να είναι διαφορετικός για τον/την καθένα/καθεμιά μας.

Βεβαίως δεν είναι όλες οι συμπεριφορές το ίδιο ξεκάθαρες. Η ουσία είναι ότι για να έχεις ευεξία, πρέπει να έχεις ως στόχο να μεγαλώνεις και να μπορείς να ζεις την ζωή σου μέχρι τα βαθιά γεράματα, χωρίς περιορισμούς. Άλλωστε η ιδέα ενός ανήμπορου ενηλικιωμένου ως φυσιολογική, είναι προϊόν της σύγχρονης νοοτροπίας μας. Τα παλιά χρόνια οι ηλικιωμένοι παρέμεναν λειτουργικό κομμάτι της κοινωνικής και οικογενειακής ζωής, για όσο ήταν εφικτό.

Η σύγχρονη προκατάληψη ότι μεγαλώνοντας θα πρέπει να περιορίζεις τις δυνατότητες σου, είναι ίσως ένα βασικό άγχος της σύγχρονης εποχής.

Είσαι 30 και δεν έχεις τελειώσει με τις σπουδές σου; Είσαι 40 και δεν έχεις οικογένεια; Είσαι 50 και δεν έχεις πετύχει στην σταδιοδρομία σου; Είσαι 70 και δεν έχεις βγει στην σύνταξη;

Μία σειρά από αποκλεισμοί, οι οποίοι είναι όλοι τεχνητοί. Όταν έχεις στόχο την ευεξία, δεν μπορεί κανείς να σου αποκλείσει την επιλογή να μάθεις μια ξένη γλώσσα στα 50, να κάνεις ένα ταξίδι ζωής στα 60, να μάθεις πολεμικές τέχνες στα 70 ή να ανακαλύπτεις καινούργια εστιατόρια στα 90.

Για να μπορείς να ζεις απρόσκοπτα μεγαλώνοντας, για να μπορείς να έχεις ευεξία, απαιτείται να υπάρχει μια ισορροπία, που ο/η καθένας/καθεμιά μας θα πρέπει να την ανακαλύψει στην καθημερινότητα του/της.

Μια ισορροπία στην διατροφή, στην άθληση, στον ύπνο μας και στα επίπεδα άγχους.

Διατροφή: να αποφεύγεις τις συσκευασμένες τροφές και να τρως στην καθημερινότητα τόσο όσο χρειάζεται, για να νοιώθεις καλά. Να έχεις μια ήπια καθημερινότητα διατροφής, που να σου επιτρέπει τις περιστασιακές διατροφικές υπερβολές. Να θυμάσαι ότι το φαγητό είναι είτε το ισχυρότερο φάρμακο είτε το πιο επικίνδυνο δηλητήριο, καθώς μετά τον αέρα που αναπνέουμε είναι το μοναδικό πράγμα που καταναλώνουμε καθημερινά. Και αν για τον αέρα, οι επιλογές μας εξαντλούνται στην επιλογή της περιοχής, που ζούμε, για την διατροφή οι επιλογές είναι αμέτρητες… Απέκλεισε τις επεξεργασμένες τροφές και εξερεύνησε όλες τις υπόλοιπες!

Άθληση: στην σημερινή καθιστική ζωή μας, άθληση σημαίνει κίνηση, οποιουδήποτε είδους. Η κίνηση μας, το να χρησιμοποιούμε το σώμα μας! Δεν υπάρχει ένα είδος γυμναστικής, που υπερνικά όλα τα άλλα, κάθε είδος κίνησης είναι μοναδικό. Από το περπάτημα ως την άρση βαρών. Εξερεύνησε την κίνηση, αξίζει το κάθε λεπτό, που αφιερώνουμε σε αυτή.

Ύπνος: ίσως η πιο υποτιμημένη παράμετρος της υγείας μας. Μάλιστα, θεωρείσαι πιο δραστήριος/α, όταν κοιμάσαι λιγότερο. Πάντως, οι ιατρικές μελέτες είναι ξεκάθαρες (και δεν συμβαίνει αυτό συχνά!):  η έλλειψη ύπνου καταστρέφει την υγεία μας.  Αν κοιμάσαι επαρκώς (ιδανικά τουλάχιστον 7 ώρες) βελτιώνεις την ανάρρωση σου, απομακρύνεις το άγχος και βελτιώνεις την λειτουργία του οργανισμού σου.

Επίπεδα άγχους: η μεγαλύτερη μάστιγα της εποχής μας. Η καθημερινότητα μας κυριαρχείται από συνεχή πίεση, με αποτέλεσμα το άγχος να γίνεται αφόρητο. Η σύγχρονη τεχνολογία προσθέτει συνεχώς άγχος σε κάθε δραστηριότητα μας από την εργασία μας, την επικοινωνία ως και την διασκέδαση. Η ζωή μας κατακλύζεται από έναν συνεχές αγώνα επιβεβαίωσης σε κάθε πεδίο.  Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

Ας χτίσουμε την καθημερινότητα μας προσπαθώντας να μειώσουμε το άγχος, ας ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα, όποτε είναι εφικτό και τέλος να θυμόμαστε το πιο σημαντικό: ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα! Άρα, ας καταλάβουμε ότι δεν αξίζει να αγχωνόμαστε για πράγματα, που δεν μπορούμε να ελέγξουμε.

 

Η ισορροπία μας λοιπόν ανάμεσα σε αυτές τις τέσσερις παραμέτρους, η οποία είναι ξεχωριστή για τον καθένα μας και για τον καθένα μας αλλάζει από μέρα σε μέρα, αποτελεί το κλειδί για την ευεξία μας.

Για να μεγαλώνουμε απολαμβάνοντας την ζωή, για να έχουμε ευεξία, πρέπει να βρούμε μια δυναμική ισορροπία με τις επιλογές μας στις τέσσερις αυτές παραμέτρους.

Κάπου θα χάνεις την ισορροπία, κάπου θα την βρίσκεις και μετά θα ανακαλύπτεις μια εντελώς νέα.

Με τις καθημερινές επιλογές μας, διαμορφώνοντας με τον έλεγχο μας την καθημερινότητα, αποκτάμε μακροχρόνια ευεξία και ευχαριστιόμαστε ότι μας φέρνει η μέρα!