Τι σημαίνει ευεξία; Ευεξία σημαίνει να διψάς για περιπέτεια!

Τι σημαίνει ευεξία; Για εμάς στη 2M Hellas ευεξία σημαίνει να διψάς για περιπέτεια. Να εξερευνήσεις τον κόσμο, τη φύση, τους ανθρώπους. Να εξερευνήσεις τις δυνατότητες και τα όριά σου. Να εξερευνήσεις τον εαυτό σου!

Δείτε όλη την καμπάνια “Τι σημαίνει ευεξία;” εδώ.

Το να έχεις περισσότερη ενέργεια σήμερα είναι επιθυμητό, αλλά το να διατηρηθεί η ενέργεια και να ρέει με αφθονία μέχρι το τέλος, είναι ο υψηλότερος στόχος της ζωής σου.
Εδώ είναι τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις τη δια βίου ενέργεια, όπως μας προτείνει ο Deepak Chopra M.D.
Παρά τις τυποποιημένες συμβουλές σχετικά με την άσκηση, το ζήτημα της ενέργειας που χρειαζόμαστε στη διάρκεια της ζωής μας είναι βαθύτερο και πιο πολύπλοκο από την καλή φυσική κατάσταση που πρέπει να έχουμε, για να διατηρούμε καλή υγεία.
Σήμερα, οι περισσότεροι από τους μισούς νέους και οι ενήλικες άνω των 30 ετών ασκούνται τακτικά, αν και έχει καταγραφεί ταυτόχρονα μεγάλη επιδημία παχυσαρκίας σε πολλές χώρες. Όμως, υπάρχει σταθερή μείωση στις συνήθειες άσκησης σε ηλικιωμένα άτομα.
Οι ηλικιακές ομάδες που ωφελούνται περισσότερο από τη σωματική δραστηριότητα είναι άτομα άνω των 70 ετών, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι αυτές είναι και οι λιγότερο δραστήριες στην κοινωνία.

1. Εγκατάλειψε καθιστικές συνήθειες

Εάν είσαι δραστήριος, το σώμα σου θα ωφεληθεί σίγουρα, και όσο περισσότερο ασκείσαι, τόσο μεγαλύτερα θα είναι τα οφέλη. Ωστόσο, το μεγαλύτερο άλμα που μπορείς να κάνεις είναι το να σηκωθείς από τον καναπέ, να εγκαταλείψεις καθιστικές συνήθειες και να αρχίσεις να κινείσαι.

Αν θέλεις να έχεις ενέργεια που θα σε ωφελήσει για μια ζωή, πρέπει να υιοθετήσεις τη συνήθεια να σηκώνεσαι, να περπατάς, να χορεύεις, να κάνεις γιόγκα και γενικά να μετακινείσαι κάθε ώρα. Η χρονική διάρκεια είναι δευτερεύουσας σημασίας, καθώς ακόμη και λίγα λεπτά της ημέρας είναι χρήσιμα για τον οργανισμό γιατί τον επαναπρογραμματίζει. Εάν μπορείς να ασκείσαι 10 λεπτά, αυτό είναι ακόμα καλύτερο. Το βασικό είναι να ενεργοποιήσεις τα μηνύματα από τον εγκέφαλο στο υπόλοιπο σώμα, ότι η καθιστική ζωή δεν είναι πλέον το πρόγραμμα της ζωής σου.

2. Δοκίμασε νέες, πιο διασκεδαστικές ασκήσεις

Το επόμενο βήμα για να έχεις ενέργεια δια βίου, είναι οι επαναλήψεις στην άσκηση, επειδή εμείς οι άνθρωποι με την πάροδο του χρόνου εγκαταλείπουμε τη φυσική δραστηριότητα όντας καθισμένοι και αδρανείς, με αποτέλεσμα να χάνουμε τη φόρμα που είχαμε νεότεροι, όταν ασκούμασταν συστηματικά. Δυστυχώς, η επανάληψη είναι βαρετή για όλους σχεδόν, εκτός από τη μειοψηφία που αδημονεί να πάει στο γυμναστήριο για να κάνει επαναλήψεις.
Για να αντιμετωπίσεις την πλήξη, δοκίμασε κινήσεις που πραγματικά απολαμβάνεις. Μισή ώρα χορό ακούγοντας ραδιόφωνο είναι καλύτερη συνήθεια από ένα μαραθώνιο, αν είναι κάτι που αγαπάς και αισθάνεσαι ενθουσιασμένος κάθε φορά που το κάνεις. Δοκίμαζε νέα πράγματα όλη την ώρα. Είναι βαρετό να παρακολουθείς, για παράδειγμα, τηλεόραση καθώς περπατάς στον διάδρομο και τελικά να τα εγκαταλείψεις, αφού δεν έχει κανένα ενδιαφέρον η άσκηση, με τον τρόπο που την κάνεις.

3. Οικοδόμησε ψυχική ανθεκτικότητα

Το επόμενο στάδιο δεν είναι στο φυσικό επίπεδο αλλά στο διανοητικό. Τα ανθρώπινα όντα δεν είμαστε μηχανές που καίμε άνθρακα. Η τροφοδοσία του οργανισμού με περισσότερα καύσιμα δεν οδηγεί σε περισσότερη ενέργεια και παράγει συχνά το αντίθετο, καθώς η διαδικασία της πέψης απορροφά ενέργεια από τους μυς μας. Τα ανθρώπινα όντα κινούμαστε για να δουλεύουμε, να παίζουμε, να εξερευνούμε και να εκφραζόμαστε. Αυτές είναι ψυχικές διαδικασίες και η απόλαυση καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας απαιτεί ψυχική ανθεκτικότητα.

Οι άνθρωποι που μένουν νέοι και ενεργητικοί έχουν τις ίδιες αποτυχίες και απογοητεύσεις όπως όλοι οι άλλοι. Το μυστικό τους είναι ότι έκαναν ένα άλμα πάνω από τις αποτυχίες και τις ξεπέρασαν. Για να γίνει αυτό, απαιτείται μια αίσθηση του εαυτού που είναι κεντραρισμένη και ακλόνητη στις αντίξοες συνθήκες. Επιπλέον, η ανθεκτικότητα σημαίνει ότι δεν κολλάμε σε παλιά σενάρια και συμπεριφορές, παράπονα και κριτική.

Οι δυστυχισμένες σχέσεις και η μη ικανοποιητική δουλειά μοιάζουν με ένα πολύπλοκο θέμα και είναι. Αλλά η ζωή μπορεί να προχωρά χωρίς να βαλτώνει σε καταστάσεις και δυσάρεστα συναισθήματα, αν αφιερωθούμε στη συνειδητότητα, την πηγή της ανανέωσης.

4. Αφιέρωσε τον εαυτό σου στη συνειδητότητα

Μια ζωή μέσα στη ροή, μια ζωή που επικεντρώνεται στην παρούσα στιγμή, προέρχεται από την πηγή. Δεν μπορείς να επεξεργαστείς τη ροή, της επιτρέπεις να έρθει. Η διαδικασία συμβαίνει βαθιά μέσα μας, για αυτό ο διαλογισμός είναι τόσο σημαντικός. Μπορεί να ακούγεται περίεργο το να κάθεσαι ακίνητος με κλειστά μάτια και να στρέφεσαι προς τα μέσα, ότι δημιουργεί περισσότερη ενέργεια, αλλά συμβαίνει.

Μια ξεκούραστη κατάσταση ευαισθητοποίησης, αναπτύσσεται στο διαλογισμό και χρησιμεύει ως η ιδανική πλατφόρμα για να στέκεσαι ακίνητος, να συνδέεσαι με τη ροή και να βλέπεις τη ζωή με νέα ματιά κάθε μέρα. Από αυτή τη βάση, η ροή έρχεται φυσικά, επειδή ο ενθουσιασμός για αυτήν σε εμπνέει να κινηθείς, να παίξεις, να εξερευνήσεις και να εκφράσεις τον εαυτό σου.

Μια ζωή χωρίς παιχνίδι και εξερεύνηση, που την γεμίζουμε με υποχρεώσεις, πράγματα που πρέπει να κάνουμε και αντικείμενα που μας ανήκουν, χωρίς νέες εμπειρίες και ανανέωση, γίνεται μουντή με την πάροδο του χρόνου.

Δεν αναφερόμαστε στη νεότητα, επειδή η πραγματική ουσία είναι να αισθανόμαστε ζωντανοί. Η νιότη έχει τις δικές της προκλήσεις και εμπόδια, όπως όλοι γνωρίζουμε, έχοντας περάσει από εκεί.

Το μπλοκάρισμα που νιώθουμε στη μέση ηλικία, γενικά έχει ρίζες που πηγαίνουν πίσω στις απογοητεύσεις και τα εμπόδια των προηγούμενων δεκαετιών. Η μόνη φορά που μπορείς να ζεις αληθινά είναι εδώ και τώρα. Αυτή είναι η πρόκληση σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά και η μεγαλύτερη χαρά.

Πηγή επιπλέον κειμένου: bodyinbalance.gr